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http://redi.ufasta.edu.ar:8082/jspui/handle/123456789/1289
Título : | Patologías de hombro en el entrenamiento de musculación |
metadata.dc.creator: | Flores, Martín |
Autor : | Escalante, Romina |
metadata.dc.date: | 2016 |
Descripción : | Cada vez son más las personas que concurren a salas de musculación para ejercitarse, ya sea
con fines estéticos o relacionados a la salud, pero pocas toman las medidas correspondientes para
hacerlo de una forma adecuada y terminan lesionándose. El hombro es una de las articulaciones que
más se ve sometida a esfuerzos mecánicos inadecuados al realizar las actividades de musculación,
no solo a causa de los pesos movilizados sino también por la repetición de un mismo gesto motor
antinatural.
Objetivo: Determinar la incidencia de patologías de la cintura escapular en el entrenamiento de
musculación, en hombres de entre 18 y 50 años, en gimnasios de la ciudad de Mar del Plata durante
los meses de febrero, marzo, abril y mayo del año 2016.
Materiales y métodos: La investigación es de tipo descriptiva y el tipo de diseño es no
experimental. Además de ser no experimental es transaccional. La población está compuesta por
personas de sexo masculino que realizan ejercicio de musculación de forma periódica, y que tienen
una edad de entre 18 y 50 años. Para realizar la investigación se trabajó con una muestra de 30
individuos, la cual fue observada al realizar los entrenamientos de musculación y posteriormente
encuestada, para volcar todos los datos en una matriz que permitió obtener las conclusiones
pertinentes.
Resultados: Se han tomado 30 casos de individuos que concurren regularmente a realizar
actividades de musculación, consiguiendo resultados en base a diferentes parámetros como la
localización del dolor, los ejercicios que producen dolor, el tratamiento profesional para las lesiones y
la posición de la articulación del hombro, entre otros.
Respecto a la localización del dolor las áreas más afectadas fueron el hombro y la rodilla, el
resto de las zonas dolorosas se distribuyen en cantidades poco significantes.
Vuelos laterales fue el ejercicio de musculación que mayor grado de dolor produjo en la
articulación del hombro con un 59% de la muestra, mientras que en porcentajes simétricos de 8%, se
ubican los ejercicios de press con mancuerna para deltoides, ejercicios de hombro y pecho, press
inclinado, y press tras nuca. Dorsales al pecho genero dolor en el 9% de los encuestados.
La mayoría de los encuestados, el 67% de ello, no tuvo tratamiento profesional en sus lesiones
de hombro, mientras que el 33% restante sí acudió a un profesional.
Conclusiones: Las principales lesiones de hombro encontradas en este trabajo de
investigación fueron las tendinitis, fundamentalmente del supraespinoso y de la porción larga del
bíceps. Otras lesiones como luxaciones, inestabilidad y SLAP, afectan la realización de los ejercicios
de musculación, pero no parecen tener su causa aquí, sino más bien en otras actividades deportivas
menos controladas y específicas. Pocas personas manifestaron haberse lesionado entrenando.
Sería de gran ayuda contar con kinesiólogos en las salas de musculación que asesoren al
profesor de educación física en cuestiones relacionadas a las patologías que los individuos poseen
antes de comenzar a realizar las actividades, o de las que puedan producirse por movimientos
inapropiados. Es importante también realizar ejercicios terapéuticos kinésicos preventivos y
posturales pensados en base a la rutina, objetivos y circunstancia de cada individuo en particular.
Lesiones de muñeca y raquis lumbar parecen tener una relación directa con las técnicas de
musculación, los movimientos realizados, la intensidad y duración de los entrenamientos, por eso
sería de gran utilidad indagar más profundamente en estos temas.
Hoy en día, se realizan además de ejercicios de musculación tradicionales, como los
analizados en la presente investigación, otros llamados “funcionales”, que integran una mayor
cantidad de movimientos y segmentos corporales en una misma actividad, encontrar las lesiones más
frecuentes sería un aspecto clave a la hora de la planificación y prevención. Fil: Escalante, Romina. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias Médicas. Departamento de Kinesiología; Argentina. Fil: Flores, Martín. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias Médicas. Departamento de Kinesiología; Argentina. |
URI : | http://redi.ufasta.edu.ar:8082/jspui/handle/123456789/1289 |
Aparece en las colecciones: | Trabajos Finales de Graduación de Licenciatura en Kinesiología |
Ficheros en este ítem:
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