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http://redi.ufasta.edu.ar:8082/jspui/handle/123456789/1313| Título : | La estabilidad del core y la prevención de lesiones en natación |
| metadata.dc.creator: | García, Mauro |
| Autor : | Raffo, María Celia |
| metadata.dc.date: | 2017 |
| Editorial : | Universidad FASTA. Facultad de Ciencias Médicas |
| Descripción : | El core es la parte central y proximal de las cadenas cinéticas del cuerpo humano,
cuando existe un déficit en esta zona, se genera un fenómeno de compensación en los
segmentos distales de la cadena muscular pudiendo incurrir en lesión a un nivel distal a la
zona central del cuerpo.
Objetivo: Analizar las lesiones más frecuentes, el entrenamiento y la estabilidad del core, y
las otras estrategias de prevención, en nadadores federados de entre 15 y 30 años.
Material y métodos: Durante el mes de octubre y noviembre del 2016 se realizó una
investigación de tipo descriptiva, no experimental y transversal; a 30 nadadores competitivos
federados de entre 15 y 30 años, de clubes de la ciudad de Mar del Plata. La selección de
los deportistas se realizó de manera no probabilística. La recolección de datos fue mediante
encuesta personal, y test de valoración del componente central del cuerpo.
Resultados: La mayoría de los encuestados fueron mayoritariamente de sexo masculino
(63%), que de femenino (37%). La edad promedio fue de 19 años. La frecuencia de
entrenamiento de la natación fue en la mayoría de 5 o 6 veces por semana (50%), le sigue
de 7 u 8 veces por semana (23%), la de 3 o 4 veces por semana (17%), y más de 8 veces
por semana (10%). Los metros de nado por día en la mayoría de ellos es de 5-6km (70%), le
sigue la de 4-5km (23%), y más de 6km (7%). Sus especialidades en estilos son Crawl
(47%), Pecho (20%), Mariposa (17%), Espalda (13%) y Medley (3%). La mayoría de los
nadadores realiza entrenamiento complementario en el gimnasio de pesas (97%). Hubo
prevalencia de lesiones deportivas en la mayoría de los encuestados (70%). La localización
anatómica de la lesión fue hombro (55%), Columna (18%), Rodilla (14%), Muslo (9%) y
Codo (5%). Los diagnósticos más frecuentes fueron el síndrome de fricción subacromial y
tendinitis musculo supraespinoso (33%), la tendinosis del supraespinoso (11%), tendinitis de
la porción larga del bíceps (11%), el síndrome de fricción rotuliana (7%), los desgarros de
los músculos aductores (7%) y las degeneraciones discales a nivel lumbar (7%). Los días de
interrupción de la actividad fueron en la mayoría 7 a 20 días (24%) o de entre 20 a 30 dias
(29%). Casi la totalidad de los nadadores lleva a cabo entrenamiento específico del core
(97%). Frecuencia de entrenamiento del core por semana, 1 vez (3%), 2 o 3 veces (56%), 4
veces (31%), 5 o 6 veces (10%). La media masculina para el test de puente en prono fue de
172,94 segundos, y la femenina fue de 111,72 segundos. Las puntuaciones del test de
estabilidad rotacional fueron 0 (0%), 2 (7%), 3 (3%), 4 (57%), 5 (13%) y 6 (23%). Los
resultados del test de estabilidad sagital push up fueron 0 (10%), 1 (7%), 2 (53%) y 3 (30%).
El 87 % de los nadadores plantea herramientas preventivas: ejercicios de flexibilidad (90%),
fortalecimiento excéntrico musculatura específica (53%), el entrenamiento de la
propiocepción, las técnicas manuales (47%) y la crioterapia (63%).
Conclusión: La natación es un deporte de gran exigencia en el momento del
entrenamiento, con gran riesgo de lesión para los deportistas. Se recomienda la
planificación de un entrenamiento progresivo e individualizado del core con evaluaciones
periódicas, ya que hubo mayo riesgo de lesión, en aquellos deportistas que no llevaban a
cabo un amplio entrenamiento del componente central del cuerpo, y al mismo tiempo que no
obtenían resultados satisfactorios en test de evaluación de la estabilidad central. La mayoría
de los deportistas aplicó estrategias o herramientas de prevención de lesiones. Fil: García, Mauro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias Médicas. Departamento de Kinesiología; Argentina. Fil: Raffo, María Celia. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias Médicas. Departamento de Kinesiología; Argentina. |
| URI : | http://redi.ufasta.edu.ar:8082/jspui/handle/123456789/1313 |
| Aparece en las colecciones: | Trabajos Finales de Graduación de Licenciatura en Kinesiología |
Ficheros en este ítem:
| Fichero | Descripción | Tamaño | Formato | |
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