Criterios terapéuticos en pilates reformer y algias de columna vertebral

Abstract

El método Pilates es una actividad física conformada por una serie de rutinas de ejercicios, mediante la realización de estos es posible incrementar la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad y postura de la espalda con una consecuente disminución de las algias de dicha zona. Objetivo: Determinar los criterios terapéuticos que se seleccionan en la rutina de ejercicios de Pilates Reformer en mujeres que presentan algias en la columna vertebral. Materiales y métodos: Durante los meses de Abril a Julio del año 2015 se realizó un estudio no experimental, transeccional y descriptivo a mujeres entre 25 y 60 años que practican Pilates Reformer y presentan algias en la columna vertebral. La recolección de datos fue mediante encuestas directas a las mujeres que practican dicha actividad y mediante una grilla de observación de 30 clases a los profesores. La selección de la muestra es de tipo no probabilística de 50 personas por conveniencia. Resultados: Con respecto a la intensidad del dolor en la espalda, entre 8% y 18% de las mujeres lo tienen previo a practicar Pilates Reformer, con intensidades entre 1 y 8 respecto a escala del dolor. Las zonas de mayor prevalencia son Lumbar con 64%, Cervical 56% y minoritariamente Dorsal 20% y Lumbosacra 16%; en relación a la modificación del dolor por la práctica del método, en la zona Lumbar al 57% le disminuyó, al 40% no le duele más, Cervical 50% disminuyó y 50% no les duele más, así mismo sucede en la zona Dorsal y Lumbosacra al 62% le disminuyó. Un 56% de las mujeres trabajan en tareas administrativas y atención al público. En cuanto a patologías musculo-esquelético-articulares, todas previas a Pilates, 18% padecen escoliosis y 10% hernias y/o protrusiones discales. En las clases las rutinas se encuentran estandarizadas y no se utilizan criterios terapéuticos exclusivos para disminuir el dolor, en la entrada en calor siempre ejercicios de piernas y brazos, en la parte central se hace mucho énfasis en la fuerza abdominal y en la elongación se trabaja vuelta a la calma y elongación de los músculos más trabajados en clase. Conclusiones: La prevalencia del dolor en la espalda se da en las regiones Cervical y Lumbar, la práctica sistemática de Pilates Reformer influye positivamente en todas las regiones de la columna vertebral, proporcionando disminución y desaparición del dolor. Las clases son estandarizadas, pero aun sin tener en cuenta criterios específicos de terapéutica adaptada a las algias, se logra con su práctica disminuir y hasta no padecer más dolor.